Qu’est-ce que la Boxe Thérapie ?
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La Boxe Thérapie est une approche innovante qui combine les principes de la boxe et de la préparation mentale pour promouvoir le bien-être émotionnel et mental. Elle vise à aider les individus à surmonter diverses problématiques psychologiques et émotionnelles en utilisant la boxe comme outil thérapeutique.
Quels sont les bienfaits de la Boxe Thérapie ?
Une thérapie ciblée !
01
Libération émotionnelle
La pratique de la boxe permet d’exprimer et de canaliser des émotions telles que la colère, la frustration ou le stress, offrant ainsi un exutoire sain pour les tensions accumulées.
02
Renforcement de la confiance en soi
L’apprentissage et la maîtrise des techniques de boxe contribuent à améliorer l’estime de soi et la confiance en ses capacités.
Comment se déroule une séance de Boxe thérapie ?
Une séance typique de Boxe Thérapie comprend :
Échauffement : Des exercices pour préparer le corps à l’effort physique
Pose des objectifs : Par l’écriture ou par la parole
Travail sur la libération ou ancrage du corps : Avec gants et pattes d’ours.
01
Techniques de boxe
Apprentissage et pratique de mouvements spécifiques, adaptés au niveau de chacun.
02
Exercices de préparation mentale
Techniques de respiration, de visualisation et de gestion des émotions intégrées tout au long de la séance.
03
Retour au calme
Étirements et moment de discussion pour exprimer les ressentis et les bénéfices perçus.
La sophrologie, une clé vers le bien-être
Harmoniser corps et esprit au quotidien
La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux gérer le stress et les émotions.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle apporte calme et sérénité.
Pratiquée régulièrement, elle améliore la qualité de vie et favorise une meilleure connaissance de soi.
Accessible à tous, elle se pratique seul ou accompagné d’un professionnel.
Un chemin simple et efficace vers un mieux-être global.
Le bien-être commence là où l’on prend soin de soi.